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1日1食っていいの!?

最近、何かともてはやされている1日1食の健康法ですが、それは実際○なの?×なの?

私の外来でも、1日1食ダイエットを始めた、とかテレビでいいと言っていたので、元気になりたいから始めた・・・という患者様が時々いらっしゃいます。

たいていの場合、私は「今はお勧めできません」と答えます。
なぜかというと、当クリニックを受診される方は、たいてい低血糖症や副腎疲労、自律神経障害、等々がベースにある方が多いからです。

またダイエット目的の方でもお勧めしていません。
特に低血糖や副腎疲労があると、1食しか食べないことで、血糖値はさらに下がり、アドレナリンやその他のホルモンバランスがジェットコースターのように乱れ益々、心身の症状が悪化するからです。

1日1食は、副腎疲労や低血糖症がない方が、腸や内臓の浄化やその他のいくつかの目的のために行われることは悪くないと思います。

メディアで、○○ダイエットや、△△がいいと報道されても、それがご自身にとっていいものなのかどうか?は別だということを知っておくことも大切かもしれませんね。

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